Má qualidade do sono, insônia causada por melatonina insuficiente?😴
21 de março é o Dia Mundial do Sono.😴Quase 1/3 da vida de uma pessoa é passada dormindo. O sono é muito importante para termos um corpo saudável e um espírito pleno. No entanto, devido ao stress da vida, doenças e problemas psicológicos, um bom sono tornou-se muito raro.
A suplementação de melatonina exógena é eficaz para a insônia causada pela redução da secreção de melatonina, como a insônia primária em idosos. No entanto, é ineficaz para aquelas insônias não causadas pela redução da secreção de melatonina, como insônia causada por depressão, ansiedade, doenças físicas, drogas e substâncias estimulantes💤.
Então, onde está a melatonina? Isso pode ajudá-lo a dormir?
O pó de melatonina pura pode ajudar a regular o ritmo circadiano das pessoas (também conhecido como "relógio biológico") e o sono💤. É um hormônio produzido pelo cérebro em resposta à escuridão. A melatonina é um dos hormônios secretados pela glândula pineal do cérebro. compostos heterocíclicos indol, e seu nome químico é N-acetil-5-metoxitriptamina.
A melatonina será armazenada na glândula pineal após ser sintetizada e liberada pelas células da glândula pineal controladas pela excitação nervosa simpática. A secreção de melatonina tem um ritmo circadiano aparente, a secreção será suprimida durante o dia e a secreção estará ativa à noite. um de seus benefícios mais famosos é que pode melhorar a qualidade do sono. Encurtar o tempo de acordar e adormecer antes de dormir e tem uma função relativamente forte de ajustar o jet lag.
Além disso, a melatonina pode prevenir alterações patológicas, retardar o envelhecimento e regular os sistemas nervoso central, imunológico e cardiovascular.
1)Melhorar a qualidade do sono
A função bem conhecida da melatonina é principalmente melhorar a qualidade do sono. Ela pode encurtar o tempo de acordar antes de ir para a cama e adormecer, reduzir significativamente o número de despertares durante o sono, encurtar o estágio do sono leve, prolongar a fase do sono profundo .
2) Ajustar o ritmo circadiano e retardar o envelhecimento
A melatonina é um hormônio in vivo que induz o sono natural. Supera os distúrbios do sono e melhora a qualidade do sono, regulando o sono natural das pessoas.
E a redução dos níveis de melatonina e a perda de sono são sinais vitais do envelhecimento do cérebro humano.
Portanto, a suplementação de melatonina de fora do corpo pode manter o nível de melatonina no corpo em um estado jovem e ajudar a ajustar e restaurar o ritmo circadiano. Não apenas aprofunda o sono e melhora a qualidade do sono, mas, mais importante, melhora o estado funcional de todo o corpo, melhora a qualidade de vida e retarda o envelhecimento.
3)Efeito regulador no sistema nervoso central
Muitos estudos demonstraram que a melatonina, um hormônio neuroendócrino endógeno, tem regulação fisiológica direta e indireta no sistema nervoso central. Tem efeitos terapêuticos em distúrbios do sono, depressão e doenças mentais e tem um impacto protetor nas células nervosas. tem efeito sedativo e pode tratar depressão e doenças mentais. Além disso, pode proteger os nervos, aliviar a dor e regular os hormônios liberados pelo hipotálamo.
4) Efeito regulatório no sistema imunológico
Os sistemas neuroendócrino e imunológico estão interligados. O sistema imunológico e seus produtos podem alterar a função neuroendócrina, e a sinalização neuroendócrina também pode afetar a função imunológica.
Por exemplo, a melatonina pode regular a imunidade celular e humoral e as atividades de diversas citocinas.
5)Efeito regulatório no sistema cardiovascular
A melatonina é um sinal luminoso com múltiplas funções. Através da alteração da sua secreção, a informação do ciclo da luz ambiental é transmitida aos tecidos relevantes do corpo para que as suas atividades funcionais possam adaptar-se às mudanças do mundo exterior.
Os ritmos circadianos e sazonais biológicos estão intimamente relacionados às alterações periódicas no fornecimento de energia e oxigênio aos sistemas cardiovascular e respiratório. As funções do sistema vascular têm ritmos circadianos e sazonais óbvios, incluindo ritmicidade na pressão arterial, frequência cardíaca, débito cardíaco, etc. e afeta várias funções endócrinas e biológicas.
Todos podem melhorar a qualidade do sono por si próprios, como relaxar o corpo antes de dormir, ouvir uma música suave ou meditar para despertar a motivação para dormir. Contanto que você encontre uma maneira de promover o sono que mais lhe convier, muitas vezes você obterá o dobro do resultado com metade do esforço.
Portanto, a melatonina é muito procurada no mercado e muitas pessoas precisam usá-la para melhorar os problemas de sono. Como fabricante profissional de melatonina, a Xi'an Sonwu fornece melatonina em pó de alta qualidade a um preço competitivo.Se você tiver necessidades, não hesite em entrar em contato com Xi'an Sonwu.