Ashwagandha em pó purotem botanicamente conhecido como raiz de Withania somnifera. Também é chamada de cereja de inverno, beladona hipnótica. Withanolides (um grupo de lactonas esteróides) estão mais comumente presentes nas raízes e folhas da planta ashwagandha. Esses withanolides incluem withaferin A, withanolide D e nenhum. A palavra Ashwagandha significa "cheiro de cavalo" porque dizem que as raízes frescas desta erva cheiram a cavalos. Diz-se que, ao consumi-lo, você também aumenta a força e a vitalidade do seu cavalo. Em latim, o nome da espécie somnifera pode ser traduzido como "indutor do sono". Como fabricante de matéria-prima, Xi'an Sonwu pode fornecer bons suplementos de Ashwagandha. Se você precisa comprar, pode entrar em contato com Xi'an Sonwu a qualquer momento.
Existem mais de 200 estudos sobre os benefícios da Ashwagandha, incluindo a capacidade da erva de:
◆ Melhorar a função da tireoide
◆ Tratamento da Fadiga Adrenal
◆ Reduz a ansiedade e a depressão
◆ Aliviar a pressão
◆ Aumentar resistência e vigor
◆ Prevenir e tratar o câncer
◆ Reduzir a degeneração das células cerebrais
◆ Estabilizar o açúcar no sangue
◆ Reduzir o colesterol
◆ Melhorar a imunidade
Ashwagandha é uma erva essencial na medicina ayurvédica porque tem múltiplos usos e beneficia muitos sistemas corporais, incluindo os sistemas imunológico, nervoso, endócrino e reprodutivo. É comumente usado como óleo de ashwagandha (às vezes chamado de óleo essencial de ashwagandha). A pesquisa publicada no Journal of Alzheimer's Research & Therapy mostrou que "as plantas medicinais ayurvédicas têm sido a fonte mais eficaz de liderança no desenvolvimento de medicamentos". Muitas ervas ayurvédicas, como a raiz de ashwagandha, comprovadamente aliviam muitos problemas de saúde. Na medicina ayurvédica, esta erva é conhecida como "Rasayana". Isso significa que promove a saúde física e mental, protege o corpo de doenças e fatores ambientais prejudiciais e retarda o processo de envelhecimento.
Ashwagandha vs Maca Root vs Ginseng
1. Semelhanças
Ashwagandha, raiz de maca e ginseng são plantas usadas há séculos por suas propriedades medicinais. Todas as três plantas contêm antioxidantes potentes que ajudam a melhorar a memória e a função cerebral, o humor e a função sexual, regulam os níveis de açúcar no sangue, reduzem a inflamação e aumentam os níveis de energia. Todas as três plantas estão amplamente disponíveis em forma de extrato, cápsula e pó, e são mais comumente feitas a partir das raízes das plantas para fins terapêuticos.
2. Diferenças
Os sabores dessas três plantas são muito diferentes. Ashwagandha é conhecida por seu sabor amargo e cheiro de cavalo, e é por isso que funciona melhor em forma de cápsula ou em pó misturado com outros alimentos. A raiz de maca tem um sabor terroso e de noz, enquanto o ginseng tem um sabor amargo e picante. O ginseng é comumente usado na medicina tradicional, a raiz da maca pode ser rastreada até os antigos peruanos e o ginseng indiano é um alimento básico na medicina ayurvédica e uma das ervas ayurvédicas mais populares. A dosagem recomendada para cada erva é diferente. As doses efetivas de ginseng variam de 200 a 900 mg por dia, a raiz de maca varia de uma a três colheres de sopa por dia e a ashwagandha tem uma dose diária recomendada de 1000 a 1.500 mg por dia.
Como Usar Ashwagandha
1. Uma deliciosa bebida hipnótica antes de dormir
Você pode fazer uma deliciosa bebida saudável que lhe proporcionará um sono reparador e reduzirá a ansiedade, a inquietação, a dor e a inflamação. Método de produção: ⑴250ml de leite, leite quente é um auxílio natural para dormir. ⑵Meia colher de chá de pó de ashwagandha tem um efeito calmante. (3) 1 colher de chá de suco de açafrão pode criar a cor perfeita e tem efeitos anti-inflamatórios. ⑷ Algumas especiarias incluem canela, anis estrelado, pimenta-do-reino e cardamomo. ⑸ Você pode adicionar um pouco de mel e um pouco de doçura, o que pode aumentar a felicidade. Ferva lentamente o leite primeiro, depois adicione açafrão, ashwagandha, canela, rosa ou outros temperos de sua preferência, retire a espuma, cozinhe por 5-10 minutos, depois desligue o fogo, deixe esfriar um pouco, adicione um pouco de mel e mexa aproveite.
2. Tome suplementos de Ashwagandha
Diferentes partes da ashwagandha são usadas na medicina herbal, incluindo raízes, folhas, sementes, flores, caules, frutas e cascas. Seus extratos geralmente estão disponíveis em cápsulas e em pó. Ajudaria se você seguisse as instruções sob a orientação do seu médico. É mais benéfico para você começar com uma dose mais baixa e tomá-la em doses divididas de manhã e à noite.
Como Ashwagandha é seguro de usar
É um suplemento herbal suave e bem tolerado, embora muitas pessoas possam sentir desconforto, incluindo vômitos, diarreia e outros sintomas gastrointestinais. Também pode causar alterações hormonais, como hipertireoidismo em mulheres ou testosterona alta em homens. Devido aos efeitos colaterais potenciais existentes, os avisos devem ser levados para:
1. Mulheres grávidas ou lactantes são proibidas.
2. As pessoas que usam medicamentos para diabetes, anti-hipertensivos, imunossupressores, sedativos ou medicamentos para a tireoide são proibidas.
3. Pessoas com doenças autoimunes, como esclerose múltipla, lúpus e artrite reumatóide, não devem usá-lo.
4. Não use para pessoas que precisam de cirurgia ou anestesia. Recomenda-se não misturá-lo com álcool, drogas que alteram o humor ou sedativos, pois aumentará a sonolência e causará alterações de humor.
Efeitos colaterais
1. Possíveis efeitos colaterais: dor de estômago, vômito e diarréia
2. É proibido tomar durante a gravidez ou lactação. Há alguma evidência de que pode causar aborto espontâneo, e nenhuma informação de segurança está disponível sobre a amamentação durante o uso desta erva.
3. Ashwagandha não deve ser usado por pessoas que usam medicamentos para diabetes, medicamentos para pressão arterial, drogas que suprimem o sistema imunológico, tranqüilizantes ou medicamentos para problemas de tireóide.
4. Pare de tomá-lo com duas semanas de antecedência para cirurgias que requeiram anestesia.
5. Desacelera o sistema nervoso central.
Ao usá-lo pela primeira vez, você deve começar com uma dose baixa e gradualmente monitorar e avaliar sua tolerância. Se você tiver algum efeito adverso da raiz de ashwagandha ou do chá de ashwagandha, considere reduzir sua quantidade para ver se os sintomas persistem. Para efeitos colaterais graves, interrompa o uso e consulte seu médico.
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